Informatie over de trainingen
Het niveau:
De trainingen van Palaistra zijn er voor zowel recreanten als serieuze turnsters die opgeleid willen worden naar de selectie.
Karakter van de training:
Elk niveau kan instappen bij ons maar weet wel dat de trainingen zijn ingericht als een selectietraining. Wij geloven dat in de turnsport er alleen vreugde, enthousiasme en groei is door serieuze benadering. Wij willen niet vervallen tot spelletjes-gym wat na nauwelijks drie weken niet meer leuk is. Wij willen trainen.
Serieuze recreatie:
Onze ervaring is dat kinderen bijzonder goed reageren op de benadering zoals die bij een selectietraining gebruikelijk is.
Het is een echte training. Met alle bijbehorende waardevolle oefeningen maar zonder alle harde eisen van topsport.
Wij hebben bijzonder veel aandacht voor een juiste houding, voldoende kracht en lenigheid, een logische opbouw en voorbereiding. Uw kind plukt zo de zoete vruchten van deze training.
Zeker wanneer kinderen toewijden aan de sport en meerdere jaren blijven trainen kunnen ze je echt verassen.
Heb je wel eens een kind van zeven een minuut lang in een nagenoeg perfecte handstand zien staan? Of een zes jarige een salto voorover met alle juiste techniek?
Verwacht en draag bij aan de vreugdevolle training.
de trainer:
Toen als sporter.
Nu als trainer.
De Huisregels:
Deze vijf regels vormen onze basishouding.
Wij schenken aandacht aan zowel de fysieke als mentale basishouding. Want beide zijn van groot belang zowel in de beleving van de sport nu, maar ook in het latere leven.
*
Een juiste fysieke basishouding is noodzakelijk.
Want een handstand is pas nuttig en bruikbaar als je een sterke rug hebt, eentje die niet buigt en knikt onder de zwaartekracht.
Hoe anders kun je een overslag leren? Hoe anders houd je balans terwijl de wereld (of jijzelf) op zijn kop staat?
*
Een juiste mentale basishouding is noodzakelijk.
Want voordat je opgeleid kunt worden dien je je te gedragen als iemand die opgeleid wil worden. Je zult positief moeten reageren op uitdaging; je zult ontvankelijk moeten zijn voor hulpverlening en aanwijzingen. Je zult je eigen wil opzij moeten kunnen zetten.
Het is niet alleen talent of veel trainingsuren maken. Het is ook een mentale welgesteldheid die je in staat stelt aanwijzingen toe te passen.
Immers, wat is nuttig aan een handstand oefenen als je honderdmaal dezelfde fout begaat en geen voortgang maakt?
Hier zijn enige voorbeelden, als je er op let kun je in elke sporter zijn mentale houding zien.
Mentale basishouding (positief):
- Ik leer een salto te doen. De trainer zegt: ''Na elke poging doe je ook nog 10 sit-ups.'' Gretig begin ik te werken.
- Een spagaat leren is best pijnlijk, ik besluit vol te houden en houd mijn been recht zodat het blijft rekken.
- De trainer zegt: ''Als je dit goed doet mag je iets moeilijkers proberen.'' Ik vind dat nog te eng. Mijn innerlijke reactie is: ''Ik ga hulp vragen want anders leer ik het nooit.''
- Na vele pogingen lukt het nog steeds niet. Ik vraag: ''Meester, kun je kijken wat ik fout doe?''
- Mijn trainingsmaatje heeft moeite met een oefening en stopt halverwege, ik bemoedig en help haar.
Mentale basishouding (negatief):
- Ik leer een salto te doen. De trainer zegt: ''Na elke poging doe je ook nog 10 sit-ups.'' Als de trainer niet kijkt sla ik het over.
- Een spagaat leren is best pijnlijk, ik besluit de pijn weg te nemen en trek mijn been krom om de rek er uit te halen.
- De trainer zegt: ''Als je dit goed doet mag je iets moeilijkers proberen.'' Ik vind dat nog te eng. Mijn innerlijke reactie is: ''Nu ga ik express niet mijn best doen zodat ik het moeilijke niet hoef te doen.''
- Na vele pogingen lukt het nog steeds niet. Ik verval tot een gedachteloze herhaling van de oefening.
- Mijn trainingsmaatje heeft moeite met een oefening en stopt halverwege, ik stop ook maar.
Wie o wie ontvangt God's genade?
En vergeet nooit:
Elke atletische vooruitgang is een gave van God.